Existem 2 palavras chave: Planear e Organizar.

Porque é importante planear com antecedência as refeições para a semana toda. 

• Criamos rotinas (como deixar algo a descongelar)
• Ajuda quando estamos a fazer a lista de faltas 
• Evita desperdícios dos alimentos frescos (legumes e frutas, pois compramos em função da semana planeada)
• Ajuda a organizar o frigorífico (há maior rotatividade dos alimentos)
• Evita comer refeições menos saudáveis e de ultima hora

Planear as refeições e fazer um menu semanal é importante pois ajuda a manter uma alimentação saudável e variada.

ORGANIZAR

A organização é fundamental pois ajuda a atingirmos os nossos objectivos. 

• Permite saber o que temos e o que não temos
• Permite saber o que precisamos de comprar. Quem é que nunca foi ao supermecado e comprou um produto que já tinha em casa?
• Permite planear as refeições com os ingredientes que temos em casa

Deixo-vos aqui uma opção de uma semana.