Como se manter focada/o nos objetivos

Uma vez tendo estabelecido os objetivos, agora é altura de fazer um plano para os atingir.

Apresento-vos aqui em baixo algumas dicas...

• Paciência- Os objetivos devem ser sensíveis ao tempo, ou seja, se querem cumprir algo até determinada data, mas, entretanto, acontecem uma série de situações inesperadas na vossa vida e não conseguem, não desistam pois não é o fim do mundo. E se falharem em algo por completo, comecem outra vez. Se houve um dia que correu mal, não se martirizem. Imaginem que estabeleceram ir ao caminhar ou ir ao ginásio todas as Segundas, Quintas e Sábados e por acaso na Quinta não conseguem - não se sintam mal. É bom assumir que não se conseguiu e ter um pensamento positivo, do género "não consegui mas vou tentar amanhã". Se após algumas tentativas virem que em todas as semanas se torna difícil ir 3 vezes, então o objetivo se calhar não é realista e precisam de o alterar.

• Pensamento positivo- O pensamento e atitude positiva para com o progresso é o que resulta quando tudo o resto falha. Para terem um pensamento e atitude positiva relativamente aos objetivos, sugiro que através do acompanhamento do progresso, vão dando pequenas recompensas pela progressão na concretização dos mesmos.

• Acompanhar o progresso- É muito importante arranjarem uma forma de acompanhar o progresso que estão a fazer para atingir os objetivos. Nem toda a gente gosta de escrever em diários, contudo, esta é uma estratégia que permite manter a motivação durante o percurso. Não é obrigatório ser um diário ou uma nota no telemóvel. O que funciona para um pode não funcionar para outro. No entanto, é importante ir relembrando onde se começou, onde se está atualmente e onde se quer chegar, e este acompanhamento permite visualizar isso.

• Devagar se vai longe- O ser humano é de hábitos e os novos hábitos não se criam da noite para o dia e por isso é importante fazerem um plano com vários passos realistas e pequenos que terão de dar para atingir o objetivo final. É considerado normal haver alguma dificuldade em alterar hábitos que fazem parte da nossa rotina há anos.

• Voltar atrás e ajustar os objetivos- Não se sintam mal por reajustarem o objetivo à realidade do vosso estilo de vida e das vossas rotinas. É normal que quando se quer fazer algo diferente, se pense em grandeza, contudo, isto muitas vezes acaba por ser pouco adequado às rotinas que já temos instaladas no nosso quotidiano do. Por isso é preciso ter paciência connosco próprios e respeitar que somos seres humanos com necessidades e desejos e não faz mal honrar isso. E nestes dias em que se foge um bocadinho "ao que é suposto" é importante relembrar que já houve progresso até aqui e como tal não vamos desistir.

Gostaram das dicas?

UM BEIJINHO 

Lara Moura