5 Dicas para cumprir a dieta mesmo estando em casa
A maioria dos nossos comportamentos são mecânicos e inconscientes é quase como se os nossos cérebros estivessem em piloto-automático, a isto chamamos de hábitos.
O problema é quando um hábito é repetido vezes e vezes sem conta e se torna num padrão, padrão esse que fica enraizado.
Quando quebramos a rotina ou alteramos os nossos comportamentos, pode gerar-se um estado de confusão e posteriormente a perda dos hábitos adquiridos.
Estar em casa não facilita a mudança de hábitos, principalmente porque a despensa fica demasiado à mão.
É difícil cumprir um plano alimentar quando estamos a trabalhar na cozinha.
A Nutrir Sorrisos traz aqui algumas dicas de como se manter motivado para a dieta quando estamos a trabalhar no conforto da nossa própria casa.
- Programar as refeições e as horas da refeições
- Ter snacks saudáveis perto
- Preparar os lanches com tempo
- Manter rotinas habituais
- Não comer na mesa que trabalha